低交换和过度交流可能是情感障碍。请遵守您分?

介绍最近，已经发布了对社交平台的有趣搜索。在心理学中，胡说八道实际上有一个更正式的名字叫做Small Talk，可以翻译成聊天。这是指社交机会中的非正式和每日语言互动。它的核心目的是维持人际关系，并且该问题不包含大量内容。胡说八道通常似乎没有用，所以最好在聊天时少说话。但是，心理学发现，胡说八道实际上是社会互动的重要组成部分，并且在我们的日常福利意义上具有重要作用。社会交流是人类互动的一种基本形式，与呼吸一样自然。但是今天，这种本能正在默默消失。在社交网络的化身旁边，有越来越多的“ See See Bece”标签的标签，并在一群朋友中精心编辑的著作，这些朋友的标签比简单的情绪多。 “我不想说我不想要To分享，我不敢分享“它正在成为一个隐含的社会规范。时间变化背后的因素与个人和心理健康密切相关。要摆脱我们自己的小世界，我们需要重新思考并分享我们身心健康的价值。1。1。“冷”健康背后的健康状况可以扩大，因为它的欲望不足，但它的范围不可能。它的范围不可接受。在社会层面上掩盖了身体健康，社交环境的疏远分享了“健康负担”。更大的血压和更高的长期心率。在我喜欢它和评论被“社会绩效”所边缘化之后，动态的推出就像完成KPI一样，这种实用的互动是Cortisolauido el le le le le的水平。研究表明，经常担心“更像”的人的皮质醇曲线比普通人比普通人更明显的皮质醇曲线并且具有更大的消化性溃疡风险。因此，长期抑制对表达的渴望会导致自主性神经疾病，并导致高度焦虑的经历。这些人会经历身体和精神障碍，例如莫名其妙的动态井和失眠。在心理层面上，过度激活自我蛋白质机制会直接消耗身心能量。 “报告和关注”心理学的理论表明，人们经常高估他人的负面评论。在一个朋友圈中分享可能会受到未知的人的批评。这种“检查”的恐惧激活了胸罩在汤森（Tonsil），引起与恐惧相关的反应，包括肌肉张力和缺乏呼吸。在每个共享表达式之前，“情感工作疲劳”出现的一个更隐藏的原因是“情感工作疲劳”：“在小组中看到的组组”，这与加载大脑的“高能量任务”相对应。从长远来看，它导致前额叶皮层的减弱。这可能导致记忆力丧失和集中度和其他认知功能的困难。临床观察结果表明，该组中的免疫球蛋白水平更好地用于共享和低于感冒和过敏的人。此外，数字信息超负荷加剧了身体和精神疲劳。在数字时代，每个人每天处理的平均信息对应于174家报纸。这种高认知负荷通常以“心脏疲劳”的形式经历，这使大脑变得“能量节省”本身。主动过滤“非必需输出”。当散布的信息时在详细的沟通中，人们不仅失去了耐心分享的耐心，而且还经历了由于连续的认知负荷而导致的躯体症状，例如头痛和运动井。 2。低交换和过度交流可能是一种公开的情绪障碍。尽管共享似乎较少，但分享的愿望低下，过度交流是对心理健康的重要损害，而中等的交换是一种“良好的医学” para的身体和心理调节。低分享愿望的核心损害是情感积累以及身体和精神中断。 “心理压力模型”证实，由于长期抑制自我表达，皮质醇可以继续在高水平上运作。通过抑制免疫系统，大脑前额叶皮层的能力减弱了调节情绪，这使得更有可能引起高焦虑反应。没有表达生命的小关注的地方，毒素积累了。程序员永远不会说我们关于项目压力。六个月后，不仅经历了连续失眠，而且经常有未知的愤怒。身体检查表明他们的神经递质水平异常。这是由长期情绪抑郁症引起的内分泌疾病的典型症状。临床数据表明，人们抑制这种表达的可能性几乎是抑郁症风险的可能性是良好分享的抑郁症风险的两倍，这表明他们可能患有躯体症状，例如未知原因，背痛和疲劳，例如胃痛。如果您突然失去了表达一切的愿望，因为没有更新，就不会对家人或朋友的问候做出回应，并且拒绝加入聊天，通常会伴随着症状的兴趣，食欲下降和睡眠障碍。这可能是抑郁和焦虑的早期表现。这项研究跟踪了约68％的严重抑郁症患者的R受过教育的愿望，希望在开始前三个月分享，并且减少的扩展与抑郁症的严重性呈正相关。这种“沉默”本质上是大脑的“自我保护”，这加剧了由于缺乏分享渴望引起的外部支持而导致的状况。这是一个恶性循环。在关注分享的低风险同时，请记住，高价值是单独地狱的表带。对话无论限制如何，本质上都是缺乏情感调节能力。这种类型的人通常由于“过度暴露”而导致厌恶，这会导致社会张力，从而增加焦虑。社交平台数据表明，经常发表负面情绪并忽略他人反应的用户更有可能感到孤独。此外，过度交流会消耗心理能量本身，并且“供认可以分散注意力。平均交换是pH的“自然调节器”ysical和精神状态。在中间交换过程中，该人使用语言来组织情绪，降低了Amppigala的柠檬酸，并帮助他们的神经神经放松和缓解情绪。通过获得对共享对象的理解和支持，秘密的大脑“连接激素”促进了皮质醇的代谢并提高心理弹性。例如，在收到对抱怨工作问题的朋友的同情反应后，大多数人感到肌肉呼吸轻松而柔软。通过分享生活的幸福，激活了“快乐中心”的外侧窦的核心，这种喜悦的感觉可以改善免疫细胞的活性。社会渗透理论表明，每天10分钟的真诚交流可以提高反映自主健康的心率变异水平。我做了20分钟的全面护理冥想。 3。建立“媒介和真诚”共享模型的关键以解决该模型难题是建立一个模型“中等和真诚”的tido，分享成为养成身体和思想的习惯，而不是负载。创建安全的方案，以减少分享的身体和心理成本。您可以建立“咖啡谣言”时间，每周只谈论生活中的琐碎问题。研究已经证实，这种低压力交流可以降低皮质醇水平并改善团队成员的睡眠质量。在生活中，表达不一定是重要的，因为它们与3-5个好朋友组成了一个“轻型交流小组”，并接受“没有试用，没有沟通”的原则。在使用社会非计算时，可以充分利用“隐私分类”。 “公共层”包括简单的内容，例如阅读和锻炼，“半易于监护的层”谈论与家人和朋友的小问题，而“树室层”记录了感情个人。该层模型减少了心理防御，并允许更稳定VOUS系统。主导“光交换”技术，并将表达式用于“身心按摩”。无需进行长期讨论。从“微毛”开始。告诉您的同事：“我今天非常舒适”，以减少移情的神经气。通过共享负面情绪，使用“情感标签”，您可以添加它。 “今天，我担心交通拥堵。”这避免了太自信，同时减轻对他人的压力。 “ 5：3：2”沟通规则：50％的实用信息，30％的表达，20％毫无意义的聊天”，最近打开的面条与良好的味道（实用），汗水和汗水良好，但非常满意（情感）。”合理的弹性”应形成健康的生态学“全面表达”。 “但是，一个没有过滤器的朋友圈可以。”接触很多tiempo。